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形成大肚腩的原因是什么10个原因让你长出小肚子

导读：腹部有小肚子一直是很多女性非常觉得困扰的事情，小肚子非常容易长起来，但是要想瘦下去，缺非常的困难，所以很多，美眉都会觉得无能为力，而感到很苦恼，那么，形成小肚子的原因又有哪些呢？知道这些原因之后美眉以后就要注意罗。

吃减肥餐还不瘦？那可能跟你的血型不匹配

＆ldquo；血型饮食法＆rdquo；是个会依据个人血型、个性，提供运动及饮食建议的新减肥趋势。对于准备开始运动但是搞不清楚从何而起的人，看完这篇你可以开始制定计划啦。（来源：爱丽时尚网）春天的已经来了，温度也在慢慢升高

如何锻炼手臂肌肉八组动作值得推荐

手臂上的赘肉是非常多的，不仅穿衣难看，而且也使得手臂无力。那么如何把赘肉变成肌肉呢？那么可以进行一些简单的训练，只进行对臂部的单独训练，不做腿部等其他大肌肉的训练。哑铃是锻炼手臂肌肉最有效的器材，小编给大家传授了几个小动

儿童为什么容易出现肥胖问题

肥胖如今已经成为了一种全民关注的话题，尤其是如今的儿童肥胖问题严重，大家更加应该注意。儿童为什么容易出现肥胖的问题呢？想必很多的家长都有这方面的困惑。专家指出儿童会肥胖主要原因有2点：1、饮食习惯。很多孩子在儿童期会出现

想快速瘦腰腹你一定要做这几个瘦腰腹的减肥动作

腹部是衡量一个人身体好与不好的标准，因为在平时形容一个美女身材好，通常会用＆ldquo；杨柳细腰＆rdquo；这样的词语。腹部在身体的中央，最容易引入注目，转眼马上到穿比基尼的季节了，你的腰部还好吗？下面为大家介绍几个快

你一定要看吃药减肥有哪些副作用

对于减肥，相信大家并不陌生，目前市面上流行的减肥方法有很多种，有运动减肥、瑜伽减肥、中药减肥、游泳减肥、吃减肥药减肥等。其实通过吃减肥药进行减肥，是非常不健康的减肥方式，不仅停药后反弹而且对身体有很多副作用，下面就跟小编

苦瓜快速减肥不反弹原因就在这3招

说到减肥食材让人最难忘的方法就是苦瓜，用苦瓜减肥的朋友肯定都记忆犹新，苦瓜粉具有一定的减肥效果，不过只靠吃苦瓜粉来减肥效果是非常有限的，另外苦瓜粉是一种凉性的食物，即使是为了减肥也不适合长期食用，并且在经期是不能食用苦瓜

冬季减肥，只需吃对低脂食谱

在寒冷的冬季，很多人会想多摄入热量来御寒，总认为冬季脂肪好消耗所以管不住自己总吃一些油炸或者味重的食物，孰不知这样会更容易长胖。但是如果你不想放弃口中的美食，不用担心，今天小编我给各位MM带瘦身福利来啦。只要吃对三几款低

瘦腿从消除腿部浮肿开始

有的人说，粗壮的大腿最难减。有时候腿粗并不是我们所想象都是脂肪，而是由于浮肿引起的。所以瘦腿，我们首先要从消除腿部浮肿开始！改善下肢浮肿可以借助食疗女性生理周期前因骨盆腔充血、子宫变大压迫到下肢，影响血液循环而引起水肿。

有没有迅速减肥的好方法

在日常的生活中，计划永远赶不上变化。就算你的日程每天都安排的好好的，临时的变化也会使你措手不及。如果你明天有约会，或者见重要的顾客，你怎么能突然之间变漂亮，变的瘦下来呢？今天就为你准备了约会前12小时紧急瘦身法。只要你按

减肥季不要错过这道沙拉低脂饱腹还健康

橄榄油鸡蛋蔬菜沙拉，一道非常简单的健康减肥餐。有兴趣的亲们可以在家试试看。鸡蛋，含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似。而煮鸡蛋，不仅健康，饱腹感更强，每天吃1个，还有减肥功效哦。西兰花营养丰富，含蛋白质、

夏季想减肥你一定要多吃这5种水果和蔬菜

夏季的到来让很多身材匀称曲线优美的美眉可以肆无忌惮的穿热裤暖群，大秀身材，着实让人羡慕。当然也有一部分朋友不敢露大腿和满身赘肉的小腹，这种感觉真的很不好啊。不过不要担心，在夏季开启自己的减肥计划还是可以抓住夏季的小尾巴的

游泳也瘦身怎样游泳游出纤细身材？

如何游泳减肥效果最好？游泳的动作规范很重要如果把游泳当作一种长期的锻炼方式，动作规范很重要小张喜欢游泳，每到夏天，隔三岔五就会去游泳馆游上一回。但由于一直没有接受过正规培训，动作不太标准。有的朋友指出他动作的缺点，小张很

专家建议! 冬季最佳健身减肥计划

健身不仅让人看上去体形好，它还能让你强壮，包括身体和心理两方面。一个全面均衡的锻炼计划应该从以下3个方面考虑。1.锻炼心脏。游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统

不同原因导致的肥胖应该如何减

肥胖的问题让大家困扰不已，如何才能有效地减肥呢？减肥者们都在考虑这个问题，为了减肥大家会尝试很多的方式，但是减肥专家提醒减肥大家一定要注意自己的方式，要根据自己的实际选择合适的减肥方式。专家指出，不同原因导致的肥胖应该用

产后减肥哪些原则是宝妈一定要遵守的

很多的宝妈都有进行产后减肥的需求，专家也提醒宝妈们产后进行减肥一方面能恢复身材，另一方面对于大家的身体健康也有好处。但正是因为这样，宝妈们在进行产后减肥时一定要慎重，避免进行误区。关注产后减肥，专家提醒宝妈们有一些原则是

减肥瘦身食谱推荐需要的赶紧收藏吧

减肥是我们现在每个人都要重视的事情，肥胖的身体不仅影响我们的颜值，也会更加影响我们的健康，很多疾病都是和肥胖有关系的，比如现在的一些富贵病高血压，高血脂，糖尿病等，这些都肥胖引起的，所以减肥势在必得，今天小编给大家带来三

吸脂减肥手术亲身体验全过程

长相甜美的北京女孩晓彤正值花朵一样的年龄，身边的追求者也不少，可就是没让她心动的。在沮丧之余，她想到如果自己再漂亮一些，幸福机会是否更大呢？于是她开始了解北京吸脂手术了。美丽风景对胖女人而言是讽刺美丽的女人始终都是风景，

运动减肥尝试一下球类运动吧健身减肥两不误

肥胖的朋友每天都想着减肥减肥，想让自己身材变得纤细一点，好看一些，特别是一些女性朋友。当然，女性朋友通过运动减肥，虽然不能马上立竿见影的瘦下来，但如果长期坚持下去的话，身材会变得更有美感，尽显玲珑曲线。到底什么运动减肥，

爆R女星月经前后丰胸食谱

阅读推荐:六大日本女星特别减肥招术日韩女星减肥后惊艳蜕变牛奶，豆类，核桃，山药等对丰胸都有不错的功效，但明星们每天都会吃的却是以下三种。既可口，又能增进胸部丰满，还能让肤质变得超嫩滑。现在就来为你解析天心、萧蔷、林熙蕾、

三个中医减肥食谱解决瘦身难题

红豆陈皮汤材料：60g红豆、适量极品陈皮、适量清水。做法：取适量红豆，清洗干净后放入水中浸泡12个小时。浸泡好后清洗干净的红豆，适量冰糖及一小块陈皮。锅中倒入适量水烧开以后，将红豆放入，高火慢煮。待红豆煮烂后，将冰糖、陈

【酸奶】+【黄豆小菜】+【较稠燕麦小米粥2碗】搭配减肥早餐食谱

【官方营养中心】每日推荐减肥食谱＆mdash；＆mdash；早餐天冷时用浓的杂粮粥作为早餐，适合比较怕冷的人，趁热食用非常舒服。起床可以先小火煮粥或热粥，趁它煮的时间做小菜，然后粥煮好时去洗漱，几分钟后粥正好温度适口。＃

3个减肥好习惯自然减体重

轻生活包括轻食、轻体、轻心、轻居等内容，推崇把一切简化。轻食，需要你选择简单、适量、健康、均衡的饮食方式；轻体，建议你保持适量运动；轻心，是让你放下压力和负面情绪，让心态平和；轻居，提倡的是一种简单环保的居行方式。这些

对于运动减肥的方式到底应该怎么选择呢

减肥的方式无论怎样选择，减肥与运动都是密不可分的，因为运动不仅可以减掉多余的脂肪，特别是对于一些年轻人的三高问题，也有很大的帮助。但是很多人在减肥时往往不知道哪种运动比较适合自己，接下来小编就为大家分析一下减肥运动方式到

饮食减肥方法大揭秘总有一款适合你

有道是：解铃还须系铃人；是吃造就了我们肥胖的身体，所以我们还需要通过吃去调整回来，可是这又谈何容易呢!毕竟在美食面前，谁都抗拒不了诱惑；所以，我们只能通过一些健康的饮食方法来进行调理了，如下就是小编为大家总结的一些健康饮

呼啦圈你转对了吗快来看看

这是一种常见的减肥运动，几乎每个热都会用它，这就是呼啦圈，现实生活中，很多的朋友都采用这种方法进行减肥，由于方法不对，导致越减越肥。到底应该怎么样转呼啦圈，你了解多少？你会转吗？为了实现减肥的效果，建议给需要的朋友普及一

办公室白领瘦腿可以这样做

办公室白领们一般一坐就是一天，很容易出现腿粗的情况，那么白领们本身也没有很多时间去锻炼身体，怎么能达到减肥瘦腿的功效呢，今天小编给大家带来了一些适合在办公室瘦腿的小妙招。那么被自己的大象腿困扰的办公室白领美眉们不妨试试小

金美秀经典春季减肥食谱

金美秀的专业减肥方法让不少肥胖人士能够快速有效地减肥，这引起了不少爱美人士的关注，大多数人都想要尝试一下这种减肥法。今天，我们的小编就给大家介绍两款金美秀的经典春季减肥食谱，让你一尝金美秀减肥法的效果。经典春季减肥食谱食

吸脂瘦腿的最佳部位

随着炎炎夏日的到来，粗壮的＆ldquo；萝卜腿＆rdquo；是我们最大的苦恼，通过吸脂塑造纤纤细腿成为爱美MM热议的话题。那么，如何通过吸脂来瘦腿呢？又有哪些部位是最佳的吸脂部位？1、大腿外侧：股外侧脂肪堆积常伴有膝内上

抽脂减肥有危害减肥者需要警惕

在众多的手术减肥方式中，抽脂减肥更受减肥者欢迎，这种方式简单、快速，对于想要快速减肥的朋友而言是一个不错的选择。但是大家是否清楚，抽脂减肥其实并没有大家想象中的好，这种减肥方式危害多多，大家一定要注意。1、人体出现麻木现

法式牛肉清汤能清肠胃减肥值得选择

女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来，帮您拥有完美身材！法餐中牛

跆拳道小常识

跆拳道分为10级9段，区别跆拳道的级别主要从腰带上来看：10级为白带：表示空白，根本没有跆拳道知识，意味着入门阶段。9级为白带加黄杠。8级为黄带：表示大地，草木在大地生根发芽，意味着学习基础阶段。7级为黄带加绿杠。6级为

产后减肚子小运动坚持不懈还给妈妈平坦小腹

女性生产后的大肚子是很难恢复的，也许需要很久的时间才能恢复，有可能就再也无法恢复，而也需要漫长时间来完成。产后减肚子是所有爱美妈妈一定会做的事情，减肚子没有特别容易的方法，而运动是最有效有可靠的方式。为各种妈妈们带来5个

儿童肥胖影响生长发育可能造成矮小

记者采访时了解到，探讨“小胖墩夏令营”在治疗儿童肥胖症中的作用，其方法采用集中管理、饮食、运动、教育等相结合，结论是对小胖墩减肥行之有效。中南大学湘雅三医院儿科杨作成教授提醒肥胖孩子的家长：在你们有空时，多陪陪自己的孩子

瘦腰最佳方法一条毛巾就能瘦腰

使腰变细的毛巾操必备用品：毛巾一条1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。2、双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。注意：肩膀不可用力，手臂不可弯曲。3、保持手持毛巾、手臂伸直的姿势，向左右转动，臀部也要同时迅速扭动。运动到稍微

减肥茶有用吗六款减肥茶值得一试哦

减肥是一件非常辛苦的事情，而且过程很漫长，很多人都忍受不了。那么减肥有没有捷径呢？对于懒MM来说，不用运动不用出汗的减肥茶无疑是最好的减肥方法了。减肥茶有用吗？以下为你介绍六款减肥茶，清肠、排毒、消水肿、齐备各种功效，还

吃白面包太多易肥胖

研究发现，如果以白面包当主食，比较容易让人面临体重过重、肥胖等问题。如果是吃全麦面包，就会稍微好一点。西班牙纳瓦尔大学的研究人员对9，200名西班牙大学毕业生进行了研究，分析这些大学生的饮食习惯与体重变化情况，研究平均跟

常吃减肥药会怎么样？3大副作用大家应该清楚

很多人为了实现快速减肥目的而选择吃减肥药，这种减肥方式简单、易行，同时见效快。正是因为这样，现在这种方式越来越流行了。但是大家知道吗，减肥药其实是有副作用的，如果大家盲目的吃减肥药很有可能会给身体造成伤害。1、嗜睡。女性

服用减肥药药物减肥的四大误区

随着人们生活水平的提高，温饱问题早就彻底解决。但是随着人们饮食条件的提高，肥胖已经开始困扰越来越多的人，爱美之心人皆有之，所以减肥已经成为很多人毕生的目标。其中药物减肥备受青睐。药物减肥简单方便，今天小编带大家了解一下药

每天花12分钟两个月拥有好身材

北爱尔兰奥斯特大学研究者请一群坐办公室、很少运动的女性，从每天爬200个阶梯一次开始，进阶到每天爬6次（可以坐电梯下楼），每次2分钟。换言之，每位妇女一天只需活动12分钟就好。不到2个月，这群女性发现自己身材变好了，而且

关于中医针灸减肥这几个误区减肥的你一定要避开

在这个以瘦为美的时代，减肥几乎成了全民参与的运动。很多人减肥喜欢采用中医减肥方法，针灸减肥就是其中的一种中医减肥法。很多减肥的朋友想尝试针灸减肥法，但是对于针灸减肥了解的不是太多，现在为大家分享几个针灸减肥的误区，想瘦的

如何瘦出好身材轻松减肥不反弹的方法

减肥是我们永远不衰的话题，特别是一些爱美的女性朋友，减肥是她们一生追求的事业，但是减肥本来就是一件很难的事情，还要承受减肥后反弹的苦恼，所以如何轻松减肥不反弹呢，今天小编给大家带来了一些减肥瘦身的方法，只要我们坚持，一定

小孩学芭蕾 家在可要多注意了

芭蕾从小开始练起，但是小孩子学习芭蕾需要注意很多问题，作为家长的您知道多少呢？现在的孩子悟性应该都不错，但是孩子学任何东西都需要一个很好的引导，其中家长起了很大的作用。所以为了孩子，操点心是必要的，也是旁无责贷的。如果孩

做拉伸运动除了减肥还有什么好处

对运动减肥者来说，大家对于拉伸运动一定是不陌生的，这种运动方式虽然看来简单，但是减肥效果不错，因此拍手大家的欢迎。但是大家是否清楚，经常性的做拉伸运动，不光能减肥，还有别的功效，对于身体健康是颇有好处的。今天小编就和大家

跳绳减肥有什么好处

相比于男性，女性更加热衷于减肥，而为了减肥，女性往往会尝试各种各样的方式。今天小编就向广大的女性朋友介绍几种既简单易行，同时有好处多多的减肥方式＆mdash；＆mdash；跳绳减肥。那跳绳减肥究竟有什么好处呢？1.简单易

要想瘦10个误区一定要避免

误区一、水肿常见又容易减，不用太在意很多女性觉得，水肿很常见，认为对此可以置之不理，但其实水肿问题不解决，将会对我们减肥造成很大的影响。常见的肥胖类型中就有水肿型肥胖。这是身体消化系统代谢不足，导致身体多余的水分无法排除

《跑男》男神当道女神尽显好身材

《奔跑吧兄弟》虽说是男神当道，但几位女神的实力也不容小觑，尽显好身材。Angelababy、HOLD住姐、马苏、张蓝心......她们时而热裤秀大长腿，时而湿身秀完美曲线。想知道她们的身材为什么这么好？今天为你公开她们的

牛奶减脂5个小窍门抑制胆固醇好帮手

牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生，因而具有很好的效果。据美国研究学家考证，长期饮用牛奶和食用牛奶制品的人比不喝牛奶的人更不容易发胖。这是因为牛

午睡超过30分钟增加肥胖风险

如果中午可以午睡一会是极好的，但是午睡并非时间越长越好。有研究发现，午睡最好不要超过30分钟，如果过长会增加患心血管疾病的风险。对于经常睡午觉，并且每次午觉都超长的朋友们来说，以下文章你们一定不能够错过。科学家们已经通过

办公室瑜珈方法有哪些

今天我就为因为过度繁忙而没有时间运动的朋友们准备了一套办公室减肥操，这样您就没有必要去昂贵的健身房，俱乐部，瑜珈学院等健身中心了。每天在电脑前度过大部分时间的您，肩部，颈部，要不等等的疲劳常常会袭击您的身体，将两手向前伸

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